Descarca gratuit aplicatia Job360 pentru smartphone-ul tau.
Acest site este cofinanţat din Fondul Social European prin Programul Operaţional Sectorial Dezvoltarea Resurselor Umane 2007-2013
Nu ai cont de candidat? Creează cont!
Nu ai cont de companie? Creează cont!
Da, noi oamenii avem convingeri limitative, conflicte interioare, preconcepții, iar asemenea atitudini ne fac să devenim aspri cu noi înșine, dar și cu lumea exterioară. Frustrări, egoism, invidie sau furie, toate sunt sentimente negative care nu fac decât să ne inducă stări de stres, de nervozitate, de agitație sau de dezordine.
Cu un așa comportament, nu facem altceva decât să îndepărtăm fericirea, înțelepciunea, bunăstarea, pacea sufletească și plăcerea vieții. Câteodată, simțim că nu mai avem putere să ieșim la liman, obosim emoțional și, astfel, începem a ne autosabota.
Nu este un lucru anormal starea de epuizare sufletească, doar suntem ființe vii și avem o multitudine de reacții emoționale in fiecare zi. Dar dacă nu le recunoaștem și nu le gestionăm pe cele distructive, ajungem să ignorăm omul din oglindă.
Vrei să eviți să faci parte din scenariul expus mai sus? Atunci ai nevoie de foarte mult autocontrol emoțional care se dobândește prin autocunoaștere și educarea inteligenței emoționale.
Inteligența emoțională este capacitatea de a-ți gestiona trăirile emoționale, de a-ți stăpâni propriile emoții și porniri interioare, de a-ți dirija sentimentele, în relaționarea interioară, dar și in relaționarea cu cei din jur.
Inteligența emoțională înseamnă să înțelegi cum funcționează sistemul tău ca ființă umană: rațiunea, emoțiile și corpul, ca tu să ai o viață în care să te simți împăcat cu ceea ce ești.
La ce te ajută inteligența emoțională?
1. Te conectezi la tine însuți și devii mai conștient de nevoile tale
2. Îți depășești teama de neprevăzut
3. Elimini din conflictele interioare
4. Îți îmbunătățești relațiile cu cei apropiați
5. Îți păstrezi calmul în situații dificile
6. Reduci nivelul de stres și presiune
7. Rezolvi problemele cu mai mult entuziasm și eficiență
8. Reacționezi cu maturitate la factorii externi (critici, jigniri) sau interni (autocritică, învinovățire)
9. Întâlnești performanța profesională mult mai repede
10. Îți înțelegi gândurile și emoțiile
11. Îți controlezi mai ușor trăirile emoționale
12. Câștigi autocontrol emoțional
13. Elimini din conflictele exterioare
14. Îți (re)conectezi emoționalul la partea rațională a sinelui
15. Atingi o bună sănătate psihologică
16. Te bucuri de echilibru emoțional
17. Ajuți relaționarea cu copilul, colegul, partenerul
18. Poți scăpa de stresul din partea șefului
19. Nu mai ai dureri de spate, mușchi, chiar și de cap, provocate de încordare și stres
20. Dobândești o viață prosperă și împlinită
Corpul tău e ca un sistem in care un rol deosebit de important îl joacă partea emoțională. Prin urmare, o cunoaștere aprofundată a emoțiilor tale te poate ajuta să descifrezi cum funcționezi tu ca și întreg.
Emoțiile sunt rezultatul biochimiei creierului și sunt studiate în neuroștiință, psihologie, medicină sau management.
În sistemul limbic se află un set complex de structuri cerebrale, fiind compus din amigdală, hipocamp și alte structuri din interiorul creierului mijlociu numit mezencefal. Sistemul limbic este localizat aproape de centrul creierului, iar când informația pătrunde aici, se experimentează senzații corporale transmise de peptide sau substanțe chimice ca "reacție" la stimul.
Asadar, sistemul limbic mai este numit și nucleul emoțional al creierului și găzduiește viața emoțională, memoria și comportamentul. Creierul emoțional sau limbic are rolul de a depozita fiecare experiență pe care o trăiești de la începutul vieții, înainte de a dobândi abilitatea de a vorbi sau de a gândi. Totodată, creierul limbic depozitează experiențele din trecut și cu ajutorul acestuia ți le amintești și înveți din ele.
Mai mult decât atât, creierul emoțional te ajută să știi de ce lucruri să te apropii și ce să eviți, având rolul de a-ți ghida preferințele. Pe măsură ce treci prin viață și ai mai multe experiențe, ai intuiții puternice sau suspiciuni, deoarece mai multe lucruri sunt stocate în depozitul limbic.
Intuiția este învățarea emoțională acumulată pe parcursul mai multor ani, iar pe măsură ce te maturizezi, acumulezi date emoționale valoroase care îți pot ghida comportamentul și personalitatea.
Partea emoțională este strâns legată de partea rațională și acestea două „colaborează” între ele. Răspunsurile emoționale și cele raționale afectează sănătatea și nivelul de energie, fiind responsabile de randamentul tău zilnic.
Sistemul limbic face trecerea de la creierul emoțional la creierul rațional (creierul nou), cel din urmă fiind localizat în lobul frontal. Creierul rațional permite să se înțeleagă informațiile senzoriale și este răspunzător de funcțiile legate de gândire și de limbaj: planificarea, chestionarea, luarea deciziilor, rezolvarea problemelor și generarea de idei noi.
Neocortexul sau creierul superior este responsabil pentru o gândire la un nivel mai înalt și de comunicarea simbolică, artă și idei, și de planificarea pe termen lung. Miliardele de conexiuni între creierul emoțional și creierul rațional dau posibilitatea liberei circulații a informațiilor între aceste părți.
Răspunsurile emoționale sunt mai rapide în milisecunde decât răspunsurile raționale. Creierul limbic trimite avertizarea unei crize înainte ca semnalul de intrare să fie procesat de creierul rațional. Astfel, organismul a fost alertat și este pregătit să ia măsurile necesare.
Inteligența propriilor trăiri și emoții contribuie în mare parte la construirea universului tău, în care simți că aparții. Aici te simți liber, te regăsești, iar prin sentimente si gânduri elevate ajuți fiecare părticică din tine să se regenereze, făcând loc experiențelor adevărate.
Prin inteligență emoțională vei putea citi mult mai ușor semnele pe care organismul ți le transmite, lucru ce te va ajuta să iei decizii inspirate și să inițiezi acțiuni care să te ajute să evoluezi ca individ.
Prin urmare, partea rațională și partea emoțională se răsfrâng asupra corpului și influențează acțiunile tale. Felul in care simți este conectat la felul in care gândești și invers, iar pentru împlinirea de sine, ai nevoie să investești in autocunoaștere și educarea inteligenței emoționale.
O parte din informațiile acestui articol despre sistemul limbic au la bază publicația "The Science Behind Emotional Intelligence", HRD Press, Inc.